TRAININGSSTATIONEN

BAZ (Body Advenure Zone): ein neuartiges Gerät für das funktionelle Körpertraining, zur Verbesserung der körperlichen Stabilität und Mobilität.
Das BAZ-Gerät bietet drei verschiedene Arten des Widerstands in Form von speziellen Federn
(Pilates-Training an Reformer und Half Cadillac), von Schwerkraft oder Kabelzügen mit Gewichten.

Kinesis: freie Bewegung auf 360°. Kabelzüge ermöglichen freie, natürliche und fließende Bewegungen in großem Radius. Konzentration und Kontrolle des Körpers sind dabei gefordert. Grundlegende motorische Eigenschaften wie Gleichgewicht, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden geschult. Dadurch wird eine bestmögliche Rüstung für die täglichen Anforderungen und das Schöpfen neuer innerer Kräfte erzielt.

Power Plate: das Wirkungsprinzip der Power Plate basiert auf der Aktivierung der körperlichen Reflexe (Muskel- und Sehnenreflexe) durch gezielte Schwingungen, die dafür sorgen, dass bis zu 97 % der Muskeln stimuliert werden. Der schnelle Erfolg in kürzester Zeit ist das Ergebnis dieses Trainings.

Ausdauer- und Kraftgeräte und Training mit freien Gewichten: Kraft und Ausdauer stehen hier im Mittelpunkt, aber auch Koordination und Gleichgewicht kommen dabei zum Einsatz.

Pilates: Training baut auf dem Wechselspiel von Kräftigung und Dehnung auf, statische und dynamische Übungen gehen dabei fließend ineinander über. Besondere Aufmerksamkeit liegt dabei auf der tief liegenden Bauchmuskulatur sowie den so genannten Stabilisatoren, die längs der Wirbelsäule verlaufen.

PHILOSOPHIE

In der Fitness Suite gebe ich in privater Atmosphäre meine ganze Begeisterung für ein ganzheitliches Körpertraining in individuelle Einzelstunden weiter.

Mein Ziel: Durch ein vielfältiges Training mehr Lebensqualität, innere und mentale Stärke und damit Beschwerdefreiheit und ganzheitliches Wohlfühlen zu erreichen!

Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer werden geschult, dabei aber auch Geist und Seele miteingeschlossen. Der Körper bekommt durch das personalisierte Training Energie zurück wobei er an Kraft und Elastizität gewinnt.

Nur durch Präzision, Kontrolle sowie individuelle Anleitung und Korrektur erreicht man eine optimale Ausrichtung des Körpers.

Daher unterrichte ich ausschließlich mit einer Person. Mein Ziel ist es, auf ihre persönlichen Bedürfnisse einzugehen und Ihnen ein Maximum an Aufmerksamkeit zu schenken.