STAZIONI DI FORMAZIONE

BAZ (Body Adventure Zone): un nuovo tipo di dispositivo per l'allenamento funzionale del corpo per migliorare la stabilità fisica e la mobilità.
Il dispositivo BAZ offre tre diversi tipi di resistenza sotto forma di molle speciali
(Allenamento Pilates su Reformer e Half Cadillac), gravità o cavi tirati con pesi.

Kinesis: movimento libero a 360°. I cavi di trazione consentono movimenti liberi, naturali e fluidi in un ampio raggio. Sono richiesti concentrazione e controllo del corpo. Vengono allenate abilità motorie di base come equilibrio, resistenza, forza e mobilità. In questo modo si ottiene la migliore armatura possibile per le esigenze quotidiane e per attingere nuova forza interiore.

Power Plate: il principio di azione del Power Plate si basa sull'attivazione dei riflessi del corpo (riflessi muscolari e tendinei) attraverso vibrazioni mirate che assicurano la stimolazione fino al 97% dei muscoli. Il rapido successo nel più breve tempo possibile è il risultato di questa formazione.

Macchine per la resistenza e la forza e allenamento con pesi liberi: qui la forza e la resistenza sono al centro dell'attenzione, ma vengono utilizzati anche coordinazione ed equilibrio.

Pilates: l'allenamento si basa sull'interazione tra rafforzamento e stretching, con esercizi statici e dinamici che si fondono l'uno nell'altro. Particolare attenzione è rivolta ai muscoli addominali profondi e ai cosiddetti stabilizzatori che corrono lungo la colonna vertebrale.

FILOSOFIA

Nella sala fitness trasmetto tutto il mio entusiasmo per l'allenamento olistico del corpo in lezioni individuali e in piccoli gruppi in un'atmosfera privata.

Il mio obiettivo: raggiungere una maggiore qualità della vita, forza interiore e mentale e quindi libertà dai sintomi e benessere olistico attraverso un allenamento vario!

Vengono allenati flessibilità, coordinazione, equilibrio, forza e resistenza, ma anche mente e anima. Il corpo recupera energia attraverso l'allenamento personalizzato invece di essere esausto.

Un allineamento ottimale del corpo può essere raggiunto solo attraverso precisione, controllo e guida e correzione individuali.

Per questo insegno solo in piccoli gruppi (max. 3 partecipanti), il mio obiettivo è rispondere alle tue esigenze personali e darti la massima attenzione.