STAZIONI DI FORMAZIONE

BAZ (Body Adventure Zone): un nuovo tipo di dispositivo per l'allenamento funzionale del corpo per migliorare la stabilità fisica e la mobilità.
Il dispositivo BAZ offre tre diversi tipi di resistenza sotto forma di molle speciali
(Allenamento Pilates su Reformer e Half Cadillac), gravità o cavi tirati con pesi.

Kinesis: movimento libero a 360°. I cavi di trazione consentono movimenti liberi, naturali e fluidi in un ampio raggio. Sono richiesti concentrazione e controllo del corpo. Vengono allenate abilità motorie di base come equilibrio, resistenza, forza e mobilità. In questo modo si ottiene la migliore armatura possibile per le esigenze quotidiane e per attingere nuova forza interiore.

Power Plate: il principio di azione del Power Plate si basa sull'attivazione dei riflessi del corpo (riflessi muscolari e tendinei) attraverso vibrazioni mirate che assicurano la stimolazione fino al 97% dei muscoli. Il rapido successo nel più breve tempo possibile è il risultato di questa formazione.

Macchine per la resistenza e la forza e allenamento con pesi liberi: qui la forza e la resistenza sono al centro dell'attenzione, ma vengono utilizzati anche coordinazione ed equilibrio.

Pilates: l'allenamento si basa sull'interazione tra rafforzamento e stretching, con esercizi statici e dinamici che si fondono l'uno nell'altro. Particolare attenzione è rivolta ai muscoli addominali profondi e ai cosiddetti stabilizzatori che corrono lungo la colonna vertebrale.

FILOSOFIA

Nella sala fitness trasmetto tutto il mio entusiasmo per l'allenamento olistico del corpo in lezioni individuali in un'atmosfera privata.

Il mio obiettivo: raggiungere una maggiore qualità della vita, forza interiore e mentale e quindi libertà dai sintomi e benessere olistico attraverso un allenamento vario e completo!

Vengono allenati flessibilità, coordinazione, equilibrio, forza e resistenza, ma anche mente e anima. Il corpo recupera energia e equilibrio attraverso l'allenamento personalizzato.

Un allineamento ottimale del corpo può essere raggiunto solo attraverso precisione, controllo e guida e correzione individuali.

Per questo insegno in lezioni individuali con allenamenti personalizzati. Il mio obiettivo è rispondere alle tue esigenze personali e darti la massima attenzione in ogni movimento.